관절염은 전 세계적으로 많은 사람들이 겪는 만성 질환으로, 관절의 통증과 염증을 유발합니다. 적절한 식단은 관절염 증상을 완화하고 염증을 줄이는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 오늘은 관절염에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 알아보겠습니다. 이를 통해 건강한 식습관으로 관절 건강을 지켜보세요!관절염에 좋은 음식 🍓1. 항염증 작용을 하는 음식관절염의 주된 원인 중 하나는 염증입니다. 항염증 성분을 함유한 음식은 통증을 줄이고 관절의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다.오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 참치 등은 염증을 줄이는 데 탁월합니다.견과류와 씨앗류: 호두, 아몬드, 치아씨드는 오메가-3 지방산과 항산화 물질이 풍부합니다.잎채소: 시금치, 케일, 브로콜리는 항염증 성분과 비타민 ..
