관절염은 관절의 염증으로 인해 통증, 뻣뻣함, 부종을 유발하는 질환입니다. 특히, 류마티스 관절염이나 골관절염을 앓는 사람들은 일상 생활에서 큰 불편을 겪습니다. 하지만 올바른 방법을 통해 통증을 완화하고 관절 건강을 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염 통증을 줄이는 7가지 효과적인 방법을 소개합니다.1. 🏃♀️ 규칙적인 저강도 운동운동은 관절염 환자에게 필수적입니다. 적절한 운동은 관절의 유연성과 근력을 강화하고, 관절 주변 근육을 강화해 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.추천 운동:걷기요가수영 (수중 운동은 관절에 무리가 적음)저강도 스트레칭주의사항: 관절에 무리가 가는 고강도 운동은 피해야 합니다. 운동 전후로 충분히 스트레칭하세요.2. ❄️ 온열 및 냉찜질 요법냉찜질: 염증이 심할 때 ..
