관절염은 나이와 관계없이 누구나 겪을 수 있는 질환입니다. 특히 관절염으로 인해 관절이 뻣뻣해지고 통증이 심해지면 일상생활에도 어려움이 생길 수 있습니다. 하지만 적절한 스트레칭과 운동은 관절을 부드럽게 하고 통증을 줄이는 데 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 관절염에 효과적인 스트레칭 동작과 운동법, 주의사항을 알아보겠습니다.관절염과 운동의 중요성 🤔관절염 환자는 종종 통증 때문에 움직임을 꺼리게 됩니다. 하지만 운동 부족은 관절의 경직과 통증을 악화시키는 악순환을 초래할 수 있습니다. 적절한 운동은 다음과 같은 이점을 제공합니다:관절의 유연성 증가: 운동은 관절을 부드럽게 만들어 움직임을 편하게 합니다.근력 강화: 관절을 지탱하는 근육을 강화해 관절의 부담을 줄입니다.통증 완화: 혈액 순환을 촉진하..
