건강한 장은 우리의 전반적인 건강을 좌우하는 중요한 요소입니다. 특히 변비를 자주 겪는 사람들에게는 장 건강 관리가 더더욱 중요합니다. 요거트와 유산균은 장 건강을 개선하고 변비를 완화하는 데 효과적인 도움을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 변비와 장 건강에 좋은 요거트와 유산균의 효과, 올바른 활용법, 주의사항을 상세히 알아보겠습니다.🍶 요거트와 유산균, 장 건강에 왜 좋을까?1. 유산균의 역할과 효과유산균은 장 내 유익균을 증가시키고 유해균의 성장을 억제합니다. 장 내 미생물 균형을 유지하며 다음과 같은 효과를 제공합니다.변비 개선: 유산균은 대변의 수분 함량을 늘리고 배변 활동을 촉진합니다.소화 흡수 개선: 장 점막을 강화하여 영양소 흡수를 돕습니다.염증 완화: 장 내 염증을 억제하고 면역력을 강..
