변비는 아이들이 겪는 흔한 건강 문제 중 하나로, 올바른 식습관과 적절한 음식을 통해 예방할 수 있습니다. 특히 변비는 소화 기능에 영향을 미치며, 성장과 건강에도 영향을 줄 수 있으므로 이를 예방하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 아이 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 음식을 소개하고, 올바른 식습관 팁을 함께 제공하겠습니다.🥦 1. 변비 예방에 좋은 음식 종류1-1. 섬유질이 풍부한 과일섬유질은 아이들의 소화를 돕고 장운동을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 과일은 변비 예방에 효과적입니다:사과: 껍질째 먹으면 섬유질 함량이 더욱 높아져 변비 해소에 좋습니다.배: 수분과 섬유질이 풍부해 장의 움직임을 활발하게 만듭니다.키위: 천연 소화 효소가 함유되어 있어 변비 완화에 도..
