관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 통증, 뻣뻣함, 관절 변형 등의 증상을 동반합니다. 퇴행성 관절염부터 류머티즘 관절염까지 다양한 유형이 있지만, 어떤 관절염이든 잘못된 생활습관은 병을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 관절염을 더 나빠지게 만드는 7가지 나쁜 습관을 살펴보고 이를 피하기 위한 실질적인 조언을 제공합니다.1. 운동 부족관절염으로 인해 통증이 있으면 운동을 피하고 싶어지지만, 움직이지 않는 것은 오히려 상태를 악화시킬 수 있습니다. 운동 부족은 관절 주변 근육을 약화시키고, 관절 가동 범위를 줄이며, 관절에 더 큰 부담을 줍니다.대안관절에 무리가 가지 않는 가벼운 운동, 예를 들어 걷기, 요가, 수영을 시도하세요.하루 30분 정도의 저강도 활동을 유지하여 관절을 유연하게 만드세요..
