아이들에게 흔히 나타나는 변비는 올바른 식습관과 생활습관을 통해 충분히 개선할 수 있습니다. 변비는 배변 횟수가 적거나 배변 시 어려움을 겪는 증상으로, 장기적으로 방치하면 소화기 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 변비의 원인과 이를 예방하고 개선하기 위한 식습관 및 생활습관 팁을 소개합니다.1. 변비의 주요 원인 👶💭1-1. 식단 관련 원인섬유질 부족: 과일, 채소, 통곡물을 적게 섭취할 때 발생수분 섭취 부족: 물을 충분히 마시지 않으면 대변이 딱딱해짐가공식품 과다 섭취: 패스트푸드, 과자 등은 변비를 악화시킴1-2. 생활습관 관련 원인운동 부족: 신체 활동이 적을수록 장운동이 느려짐배변 습관 문제: 화장실 가는 것을 참는 행동이 반복될 경우 변비가 심화스트레스: 환경 변화나 심리적 긴장이..
