아이들이 변비로 고생할 때 부모의 역할은 매우 중요합니다. 단순히 약물 치료에 의존하기보다는 생활습관과 식습관을 개선해 변비를 완화하는 것이 바람직합니다. 아래는 아이 변비 해결을 위한 부모가 실천할 수 있는 5가지 방법입니다.1. 충분한 수분 섭취 유도하기 💧왜 중요한가요?수분은 대변을 부드럽게 만들어 배변을 쉽게 도와줍니다. 특히 아이들이 물을 충분히 마시지 않으면 변이 딱딱해져 변비를 유발할 수 있습니다.실천 방법물 자주 마시기: 아침 공복에 따뜻한 물 한 잔을 마시게 하세요.과일 주스 활용: 배, 사과, 자두(프룬) 주스는 섬유질과 수분을 함께 공급하여 효과적입니다.식사 전후 물 한 잔 습관화: 소화와 배변을 동시에 돕습니다.2. 섬유질이 풍부한 식단 제공하기 🥦왜 중요한가요?섬유질은 장 운동..
