유아의 변비는 부모들에게 흔히 걱정을 끼치는 문제 중 하나입니다. 변비가 지속되면 아이의 식욕 저하와 복부 불편함을 유발할 수 있습니다. 하지만 올바른 아침 루틴을 실천하면 변비를 예방하고 건강한 배변 습관을 길러줄 수 있습니다. 오늘은 유아 변비를 개선하는 데 도움이 되는 효과적인 아침 루틴을 소개합니다.1. 🌞 하루를 시작하는 물 한 잔아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 습관은 장 운동을 자극하는 데 효과적입니다.1-1. 물은 어떤 온도가 좋을까요?미지근한 물은 유아의 장을 부드럽게 자극해 배변을 유도합니다.차가운 물은 소화를 방해할 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.1-2. 물 섭취량 조절하기만 1 ~ 3세 유아는 하루 약 1 ~ 1.3L의 수분이 필요합니다.아침에 100 ~ 150ml의 물을 ..
