소아 변비는 아이의 성장과 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 흔한 문제입니다. 이를 예방하거나 완화하기 위해서는 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 소아 변비에 효과적인 과일과 섬유질이 많은 음식을 추천드립니다.1. 소아 변비에 좋은 과일 🥝🍎1) 푸룬(말린 자두)효과: 천연 완하제 역할을 하는 소르비톨과 섬유질이 풍부해 장운동을 촉진합니다.섭취 방법: 말린 푸룬은 간식으로 주거나 주스로 만들어 주면 아이들이 쉽게 먹을 수 있습니다.2) 배효과: 높은 수분 함량과 섬유질이 배변을 부드럽게 합니다.섭취 방법: 생으로 먹거나 갈아 만든 배즙을 제공하세요.3) 사과효과: 사과 껍질에는 불용성 섬유질이 많아 변비 완화에 도움을 줍니다.섭취 방법: 껍질째 먹는 것이 가장..
