퇴행성 관절염은 나이가 들면서 관절의 연골이 닳아 발생하는 질환으로, 통증과 일상생활의 불편함을 초래합니다. 하지만 올바른 식습관과 영양소 섭취를 통해 관절 건강을 지킬 수 있습니다. 이번 글에서는 퇴행성 관절염 예방에 좋은 5가지 음식을 소개합니다.1. 연어와 등푸른 생선 🐟📌 왜 좋을까요?연어, 고등어, 정어리와 같은 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3는 강력한 항염 작용을 하여 관절의 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다.🥗 추천 방법주 2 ~ 3회 섭취: 구이, 찜, 또는 샐러드에 활용하면 건강하게 섭취할 수 있습니다.캡슐 보충제: 생선 섭취가 어렵다면 오메가-3 보충제를 고려해보세요.2. 녹색 잎채소 🥬📌 왜 좋을까요?케일, 시금치, 브로콜리와 같은 녹색..
