감기 예방에는 충분한 휴식과 수분 섭취가 기본이지만, 면역력 강화에 도움을 주는 특정 음식과 차를 섭취하면 감기에 걸릴 확률을 낮출 수 있습니다. 건강한 생활을 유지하기 위해 감기 예방에 좋은 음식과 차를 소개합니다.감기 예방에 좋은 음식 🥗1. 마늘마늘은 강력한 항균 작용을 하는 알리신(Allicin)을 함유하고 있어 바이러스에 대한 저항력을 높여줍니다. 하루에 생마늘을 한 쪽씩 섭취하면 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다.2. 생강생강에는 항염 및 항바이러스 성분이 포함되어 있어 감기 예방과 증상 완화에 좋습니다. 생강은 따뜻한 차로 우려 마시거나 요리에 첨가해도 좋습니다.3. 요거트요거트는 장내 유익균을 늘려주어 면역 체계의 기능을 향상시킵니다. 특히 프로바이오틱스가 풍부한 요거트를 섭취하면 장 건강..
